Sicuramente avrai sentito parlare della nuova moda della corsa a piedi nudi. Lasciatemi dire prima di tutto: per favore, non correre a piedi nudi sul tapis roulant. Ci sono diverse ragioni per questo. Il terreno sotto di te non si muoverà se esci a piedi nudi. È stabile e non si muove. In secondo luogo, se i tuoi piedi sudano hai poche possibilità di scivolare sull’asfalto o sul cemento.
Il tapis roulant su un tapis roulant è in continuo movimento e può rendere difficile l’equilibrio senza scarpe. Il tapis roulant può diventare scivoloso se i tuoi piedi sudano. Non pensare di aiutare indossando solo calzini. Cadrai dal tapis roulant.
Tempo fa ho pubblicato un articolo sulla scelta delle scarpe giuste. Oggi vorrei rivolgere una domanda specifica: quali scarpe devo indossare sul tapis roulant. Dipende.
Ti stai allenando per una maratona? Hai intenzione di correre a una velocità di 16 km/h o superiore? Non hai bisogno di semplici scarpe da passeggio. Vuoi qualcosa di leggero e minimale in modo da poter imitare la corsa a piedi nudi nel miglior modo possibile. Le scarpe Altra sono le mie preferite e le consiglio vivamente. Pesano meno di 283 grammi e sono molto minimali. Mi aiutano a correre con la postura corretta e l’appoggio del piede. Per il corridore serio, li consiglio.
La maggior parte delle persone non imposta i propri tapis roulant per andare più veloci di 6-13 km/h. Non devi preoccuparti della durata, del peso e della forma della scarpa se prevedi di camminare casualmente sul tapis roulant alcune volte alla settimana. Per allenamenti come questo preferisco indossare le scarpe che già possiedo per non dovermi cambiare le scarpe ogni volta che vado sul tapis roulant. Se sei tu, le scarpe da passeggio Kuru KINETIC sarebbero una buona scelta. È un po’ minimale in quanto il tallone ha quasi zero drop come Altra. Sono anche leggere a 340 g per una scarpa da uomo. Ma sono comodi e fantastici da indossare tutto il giorno. È fantastico tenere i vestiti addosso e salire sul tapis roulant.
Se hai delle scarpe da corsa che ami, non sentirti in dovere di acquistarne di nuove per il tuo tapis roulant. Qualunque cosa funzioni per le tue corse all’aperto funzionerà perfettamente sul tuo tapis roulant. L’unica eccezione è la corsa a piedi nudi. Consiglio vivamente di correre a piedi nudi o solo con i calzini sul tapis roulant. Per non ferirti i piedi sul tapis roulant, indossa sempre scarpe che puoi allacciare.
Un’altra cosa da considerare. Se sei incinta, spero che tu abbia letto la mia serie sull’esercizio fisico durante la gravidanza. Sai che hai bisogno di scarpe comode durante la gravidanza e preferisci camminare sul tapis roulant solo quando possibile. Non diventare minimalista come Altra. KINETIC, le donne Kuru, farebbero un’ottima scelta.
Puoi sempre contattarmi se hai domande.
