Una panca pesi è uno degli attrezzi più essenziali che qualsiasi atleta possa avere. È uno dei quattro pezzi fondamentali che considero essenziali: un power rack e un bilanciere.
Quando si restringe l’elenco dei candidati, i beches possono avere prezzi, caratteristiche e qualità variabili.
In questo articolo, ti guiderò attraverso alcune delle migliori panche pesi da acquistare nel 2021. Che tu stia cercando una panca pesi piatta o una panca pesi regolabile, questo articolo fa per te.
Scaviamo!
Le Migliori Panche Per Pesi
- Miglior panca piana complessiva REP Facebook-5000
- La migliore panca piatta economica REP FFB-4000
- Il miglior banco FID regolabile in generale Rep-AB-5000 Zero Gap
- FID regolabile al terzo posto Bent Rogue AB-3
- La migliore panca FID regolabile economica Panca FID regolabile Griffin
- La migliore panca inclinata regolabile complessiva REP AB-5200
- Secondo classificato Panca in linea regolabile Rogue regolabile Ben 2.0
- Panca inclinata regolabile terzo posto Panca regolabile Vulcan Prime
- Panca inclinata regolabile con miglior budget REP AB-3100
- La migliore panca pesi per versatilità Ironmaster Super Bench Pro
- Menzioni d’onore/altre opzioni in basso
Come Trovare La Panca Pesi Migliore Per Te?
La selezione dell’attrezzatura da palestra può essere estenuante, travolgente e decisamente confusa quando si tiene conto di diverse caratteristiche, prezzi, ecc. Le panche pesi non fanno certo eccezione, ed è importante filtrarle per prendere la migliore decisione di acquisto per te.
Questa guida tratterà tutto ciò di cui hai bisogno sulle panche pesi. Include anche uno strumento di ricerca dell’attrezzatura che ti aiuterà a restringere la ricerca in base a poche domande. Ci vogliono meno di 30 secondi, niente e-mail, niente affari divertenti, solo contenuti utili direttamente nel tuo browser.
Ho posseduto o utilizzato personalmente ogni panca pesi che ho elencato. Ho anche studiato attentamente il banco attraverso le recensioni degli utenti e i confronti delle specifiche.
REP FB-5000
Costruzione: 33 acciaio calibro 11
Peso Capacità 454 kg
Altezza: 43 cm
Lunghezza: 122 cm
Peso: 28 kg
Larghezza pad: 30 cm o 36 cm (compatibile anche con pad Thompson Fat). Vedi sotto)
Montaggio: 10-15 Minuti
Garanzia: 10 anni di garanzia sul telaio/30 giorni sulla tappezzeria
Recensione GGL:
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La REP FB-5000 è una delle panche per pesi piatte più popolari sul mercato e giustamente. Ha un design eccezionale, offre specifiche solide e ha un prezzo molto conveniente. È una panca pesi popolare in molte palestre domestiche. Dalla sua uscita diversi anni fa (ho posseduto il banco da quando è stato lanciato per la prima volta), diverse aziende hanno creato progetti molto simili. Considerando il prezzo, la reputazione sul mercato, la compatibilità dei pad e le opzioni di colore, mettere l’FB-5000 di REP in cima all’offerta del banco piatto è stata una scelta facile.
K Tieni presente che anche se ho ancora l’FB5000 originale, la nuova versione ha un montante anteriore più stretto. Tuttavia, tutti gli altri aspetti rimangono gli stessi.
Il design del piede del treppiede dell’FB-5000 è una delle sue caratteristiche di design più distintive. Utilizza un unico piede per la parte anteriore, invece della base più ampia che si trova sul retro. Avere un singolo palo migliora notevolmente la spinta delle gambe poiché gli atleti possono trovare il posizionamento ottimale del piede in base alla loro altezza e/o alle preferenze generali. Confronta questo con una base più ampia, che limita dove puoi posizionare i piedi, e puoi vedere dove questo sarebbe un grande vantaggio. Un buon esempio di una base più ampia è la panca Rogue Flat Utility . Sebbene quella panca abbia alcune buone qualità, ho trovato difficile ottenere una spinta costante delle gambe perché stavo costantemente combattendo la base con i piedi. Questo non è il caso dell’FB-5000 o di qualsiasi treppiede.
La panca FB-5000 è imbullonata e viene fornita con un po’ di assemblaggio. Il montaggio è molto semplice. Dovrai attaccare i piedi alla colonna vertebrale e montare il pad in alto. Ci vogliono circa 10-15 minuti tutto dentro.
Questa panca pesi ha anche un’altezza di 43 cm che rientra nelle specifiche IPF. Insieme al design del treppiede, questo offre un’eccellente spinta delle gambe a praticamente qualsiasi sollevatore. Il telaio stesso è alto 33 cm, il che consente un cuscinetto spesso 10 cm. Confrontalo con altre panche che utilizzano un telaio più alto e un pad più sottile di 6 cm o meno.
Il pad è solido e confortevole. Si sente anche grippato. Questa panca utilizza il loro popolare vinile che include una trama unica per ridurre lo slittamento durante l’esecuzione di una panca. Penso che il vinile di Rogue sia superiore, ma ho trovato che il vinile di REP è all’altezza del compito in ogni reparto. Detto questo, ho sostituito il mio pad REP con il Thompson Fat Pad , che è il mio pad preferito. Tieni presente che non sarai in grado di montare il Thompson Fat Pad con l’hardware REP standard fornito con la panca. Sono necessari quattro bulloni di 3/20 cm di diametro di 3 cm di lunghezza. Il mio è stato trovato a Home Depot. Il Thompson Fat Pad aggiungerà anche alcune calorie extra.
Il REP Wide Pad può essere acquistato con l’FB-5500 se si preferisce risparmiare sui costi di spedizione e pad. REP lo chiama FB-5050 , che è lo stesso frame FB-5000, ma con il pad largo. Questo aggiungerà 5 cm di larghezza del pad, da 30 cm a 36 cm, per un ulteriore se acquisti insieme. Puoi anche acquistare il pad largo separatamente, ma sarà più costoso. Se stai aggiornando il tuo FB-5000 già in tuo possesso al pad largo, tuttavia, questa è la strada da percorrere. Come accennato in precedenza, 30 cm è una larghezza del pad molto comune che la maggior parte delle persone troverà perfettamente adatta. Un pad più largo è qualcosa che personalmente preferisco, ma non è necessario.
Questa è una grande panca per pesi piatta. Questo è quello che uso a casa e quello che consiglio di più.
Panchina Rogue Monster Utility 2.0
Costruzione: 33 acciaio calibro 11
Capacità di peso: 454 kg
Altezza: 39 cm, 44 cm o 50 cm (vedi sotto).
Lunghezza: 120 cm
Peso: 31 kg
Larghezza imbottitura : 30 cm, 16 cm o 37 cm (vedi sotto)
Montaggio: 10-15 minuti
Garanzia: Garanzia a vita sul telaio/Garanzia 90 giorni sulla tappezzeria
Monster Utility Bench 2.0 di Rogue è una versione migliorata dell’originale Monster Utility Bench. Nella versione 2.0, hanno aggiunto un design treppiede/palo singolo e hanno anche aggiunto ruote con la possibilità di riporre verticalmente. Queste funzionalità non erano disponibili nella versione precedente.
Come accennato in precedenza, il design del treppiede offre agli atleti una migliore spinta delle gambe in quanto possono posizionare i piedi più liberamente per massimizzare la leva. La maniglia si trova sulla parte anteriore del palo e può essere ordinata con verniciatura a polvere nera standard (a pagamento) o in acciaio zigrinato. La maniglia si estende su tutta la lunghezza del montante anteriore, offrendoti una superficie maggiore rispetto al REP FB-5500 o ad altre panche. Questa panca pesa 31 kg e dispone di ruote per renderla portatile. Se riposto in verticale, occupa un ingombro di 67 cm x <50 cm.
La Monster Utility Bench 2.0 è unica rispetto ad altre panche come la REP FB-5000 o la Griffin Competition Flat Bench. Può essere acquistato in due altezze. In questo modo gli utenti possono effettuare selezioni in base alla scelta del pad, all’altezza o alle preferenze generali. Puoi scegliere tra una panca di altezza standard (44 cm) e una panca di altezza inferiore (39 cm). L’altezza standard è preferita dalla maggior parte degli atleti se intendono mantenere l’imbottitura standard a 44 cm IPF. L’altezza standard è di 50 cm. Questo è troppo alto per la maggior parte degli atleti. L’altezza corta del Fat Pad è l’opzione migliore se hai intenzione di acquistarne uno. Porta l’altezza totale fino a 44 cm.
Le diverse misure sono così suddivise:
Altezza
Standard: 44 cm pad standard/50 cm grasso pad
Shorty: 39 cm con standard pad/44 cm con Fat Pad.
Pad Pad
standard: 119 cm di lunghezza, 30 cm di larghezza, 6 cm di spessore
Concorso Fat Pad : 127 cm di lunghezza, 16 cm di larghezza, 11 cm di spessore
Thompson Fat Pad : 127 cm di lunghezza, 37 cm di larghezza, 11 cm di spessore
Potrai selezionare sia l’altezza che l’imbottitura direttamente nella pagina del prodotto. Il totale sarà aumentato di ogni opzione Fat Pad, portando la panchina a
Rogue è noto per le sue eccellenti opzioni di pad in vinile. Questo include sia il pad standard che i Fat Pad. Avendo posseduto entrambi, posso attestare la loro viscosità e qualità complessiva. Il Fat Pad è molto aderente e ben fatto. Le schiume sono dense e confortevoli e di alta qualità.
Questa panca pesi viene spedita parzialmente smontata, il che richiede un po’ di assemblaggio dopo l’apertura della confezione. Sarai in grado di montare la panca in circa 10-15 minuti.
La Rogue Monster Utility Bench 2.0 è un’ottima scelta per le palestre commerciali o domestiche con un budget maggiore. È un serbatoio e viene fornito con una garanzia più lunga rispetto ad altre opzioni.
Panca Piana Da Competizione Griffin
Costruzione: 33 acciaio calibro 11
Capacità di peso: 454 kg
Altezza: 43 cm
Lunghezza: 122 cm
Peso: 26 kg
Larghezza del cuscino 16 cm
Montaggio: 10-15 minuti
Garanzia: 10 anni sul telaio/30 giorni sulla tappezzeria
La panca piana da competizione Griffin è costruita in modo molto simile alla REP FB-5000, con le principali differenze nel prezzo, nella larghezza standard del pad, nelle opzioni di colore e nel design della maniglia. Con un peso di 26 kg, è leggermente più leggero dei primi due vincitori della panca piana, ma la panca Griffin è ancora in grado di gestire oltre 1.000 libbre.
La panca pesi piatta Griffin, proprio come la panca REP, ha un design a treppiede per la massima spinta delle gambe. Una maniglia orizzontale con impugnatura sagomata si trova nella parte superiore del singolo montante. Confrontalo con la maniglia ad arco verticale sul REP FB-5000 e la maniglia completamente verticale sul Rogue Monster Utility Bench 2.0. Questa panca include ruote sul retro per facilitare le manovre in palestra e può essere riposta verticalmente.
L’imbottitura di questa panca ha approssimativamente la stessa altezza del REP FB-5500. Pertanto, otterrai la stessa altezza IPF di 43 cm perché l’altezza del telaio è la stessa. Questa panca è ideale per il lavoro in piano. L’unica differenza tra i pad standard è il pad Griffin da 16 cm e il REP da 30 cm. È quindi leggermente più corto del cuscinetto adiposo Thompson Competition . Come qualcuno che preferisce un pad più ampio, trovo che questo sia un vantaggio rispetto alla panchina REP. Griffin rilascerà presto un’opzione pad larga 36 cm. Gli utenti possono anche collegare il Thompson Fat Pad a questo telaio. In termini di vinile, questi offriranno una trama simile e il pad offrirà una fermezza simile.
Una cosa che non otterrai con il Griffin Comp Flat Bench che avrai con l’FB-5000 è la possibilità di cambiare il colore del telaio almeno per il momento. La panca Griffin è disponibile in nero, mentre la REP è disponibile in rosso e nero.
In termini di garanzia, entrambi sono identici 10 anni sul telaio e 30 giorni sul rivestimento. Per quanto riguarda il prezzo, la panchina Griffin è leggermente più economica rispetto a un’altra considerazione è che Griffin spedirà questa panchina in Canada mentre REP attualmente non lo farà. Ciò, tuttavia, dovrebbe cambiare in futuro.
Questa è una panca solida e piatta che offre grandi specifiche a un prezzo ragionevole.
REP FB-4000
Costruzione: 33 acciaio calibro 14
Peso Capacità: 318 kg
Altezza: 43 cm o 48 cm (vedi sotto).
Lunghezza: 115 cm
Peso: N/A
Larghezza pad: vedere sotto per le opzioni da 30 cm e 36 cm.
Assemblaggio: 10-15 minuti
Garanzia: 10 anni su telaio/30 giorni su tappezzeria
La panca REP FB-4000 è una panca entry-level di alta qualità. È simile nel design all’FB-5000, ma presenta alcuni compromessi. Ha un’altezza IPF di 43 cm, un design a treppiede, ruote ed è disponibile in più colori a un prezzo meno costoso rispetto al 5000. Ha anche una capacità di peso inferiore, utilizza acciaio di calibro più sottile e non può ospitare il Thompson Fat Pad (si adatta al pad largo REP vedi sotto).
L’FB-4000 è costruito con acciaio calibro 14 rispetto all’acciaio calibro 11 dell’FB-5000. Ha una capacità di peso di 318 kg, rispetto ai 454 kg dell’FB-5000. Questo è ancora sufficiente per la maggior parte delle persone, ma i sollevatori di pesi pesanti potrebbero ritenere necessaria la maggiore capacità.
La panca ha un unico montante anteriore, che aiuta a trovare la migliore posizione del piede per la spinta delle gambe. Una maniglia angolata si estende dalla parte anteriore della panca per consentirne il rotolamento. Può essere riposto anche in verticale. Questa panca è leggermente più piccola della FB-5000 di circa 8 cm, il che la rende una bella opzione per la palestra di casa.
L’FB-4000 utilizza un pad spesso 6 cm, mentre l’FB-5000 utilizza un pad da 10 cm. Essendo il telaio più alto, questo cuscino da 6 cm si traduce in un’altezza ideale della panca di 43 cm. Sebbene sia in grado di ospitare il REP Wide Pad , aggiungerai 5 cm all’altezza, rendendolo 48 cm. Questo è troppo alto per la maggior parte delle persone. L’FB-5000 è un’opzione migliore se hai bisogno di un pad più ampio. Il modello 5000 è anche in grado di adattarsi a un Thompson Fat Pad mentre il modello 4000 non lo è.
Per l’FB-4000 è una bella panca pesi che non romperà la banca. Puoi certamente trovare panchine per meno soldi, anche in basso, ma c’è un forte calo della qualità nella mia esperienza.
REP AB-5000 Zero Gap
Costruzione: acciaio calibro 11 (24 e 22).
Capacità peso: 454 kg
Tipo di regolazione: Colonna vertebrale telescopica N.
di regolazioni
dello schienale 7 (0-90 gradi) N.
di regolazioni del sedile 5 (-15-45 gradi)
Altezza: 45 cm
Lunghezza: 145 cm
Peso: 53 kg
Larghezza del cuscino
31 cm
Assemblaggio: 15-20 minuti
Garanzia: Garanzia Dieci Anni su Telai/30 giorni su Tappezzeria
Recensione GGL:
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A mio parere, REP produce da alcuni anni le migliori panche pesi per home gym. Sono anche le migliori panche piatte e panche FID.
La panca AB-5000 Zero Gap offre un design molto innovativo che elimina il fastidioso divario tra lo schienale e il sedile. La distanza tra i pad può essere molto fastidiosa per alcuni utenti a seconda di quanto è grave, della loro altezza, ecc. La panca Zero Gap di REP risolve brillantemente questo problema utilizzando un sedile scorrevole.
Questa panca ha la caratteristica più unica. A differenza della maggior parte dei sedili a panca regolabili che si inclinano solo all’angolo desiderato, il sedile AB-5000 si inclina E scorre. Il selettore pop-pin si trova sotto il sedile e può essere utilizzato per posizionare il sedile in una delle otto fessure scorrevoli. Ha due cuscinetti e due binari di guida per la regolazione ed è estremamente semplice da usare. Consiglio di posizionare il sedile in avanti rispetto all’angolo dello schienale. Quindi, regola l’angolazione del sedile in modo che corrisponda allo schienale. Sebbene possa sembrare complicato, tutte e tre le regolazioni possono essere eseguite in circa 10-15 secondi. ).
Sette opzioni consentono di regolare lo schienale da 0° a 90°. Il sedile può anche essere regolato su cinque opzioni: -15, 0, 15, 30, 45. Solo sei delle 35 opzioni di regolazione possono ottenere una posizione a distanza zero. Questa è una posizione che probabilmente non useresti mai, ma non è preoccupante.
La panca misura 45 cm di altezza da terra alla parte superiore del pad. Mentre questo è tecnicamente al di fuori delle specifiche IPF (a malapena), è nella fascia bassa delle panche regolabili. Per questo motivo, è un vantaggio rispetto ad alcuni banchi FID e consente comunque una solida spinta delle gambe. Il montante anteriore utilizza un supporto a forma di T con una larghezza relativamente ridotta almeno rispetto alla parte posteriore. Anche se non avrai completa libertà di movimento, c’è ampio spazio per trovare il posto perfetto.
I cuscinetti misurano 6 cm di spessore per 30 cm di larghezza. Il sedile si assottiglia fino a 19 cm vicino alla parte anteriore per consentire una posizione delle gambe più comoda per alcuni utenti. Lo stesso vinile strutturato utilizzato nelle loro panche è aderente e aderente. La schiuma è densa e fornisce una solida base per il sollevamento.
Questa è una panca molto pesante di 53 kg. La panca è estremamente stabile e può sostenere 454 kg grazie alla sua combinazione in acciaio calibro 11. Ha ruote e maniglie per un facile trasporto. La panca può anche essere riposta verticalmente, il che è ottimo per i proprietari di palestre domestiche.
Questa panca pesi FID consente di eseguire lavori di declino. È disponibile un attacco per le gambe opzionale per renderlo possibile, ma ha un costo aggiuntivo. È possibile regolare l’accessorio per adattarlo a diverse altezze dell’utente. Traballa un po’ (quasi tutti lo fanno), ma è molto sicuro. Non è necessario acquistare l’allegato. L’AB-5000 è una semplice panca inclinata regolabile con distanza zero.
Questa è una panchina che possiedo da quando è stata rilasciata. È ancora una panchina che uso frequentemente nella mia rotazione e ne sono estremamente soddisfatto.
FIDAB-2 RX
Costruzione: acciaio calibro 7 e 11
Capacità di carico: 454 kg
Tipo di regolazione: Scala N.
di regolazioni dello schienale: 7 (0-85 gradi) N.
di regolazioni del sedile 4
Altezza: 120 cm
Lunghezza: 147 cm
Peso: 52 kg
Larghezza del cuscino 16 cm
Montaggio: 15-20 Minuti
Garanzia: 1 Anno
Get RX’d FIDAB-2 è una nuova panca regolabile per il 2021 ed è quella che ho quasi messo come la migliore panca FID complessiva. Questa panca combina alcune delle mie caratteristiche preferite della REP AB-5200 (panca inclinata), ma aggiunge un’opzione per il declino e aggiunge eleganti supporti per manubri sul lato per cose come le file supportate dal torace. Questa panca è stata una delle mie più utilizzate da quando è stata ricevuta.
Come accennato in precedenza, preferisco un meccanismo di regolazione a scala rispetto alla colonna vertebrale telescopica. È più facile da usare, più facile da regolare ed è molto sicuro. I banchi FID hanno utilizzato fino a questo punto una colonna vertebrale telescopica. Ero entusiasta di vedere un banco FID usare la scala. Ci sono sette regolazioni per lo schienale e quattro regolazioni per il sedile. Il sedile include anche un angolo di inclinazione.
FIDAB-2 ha una gabbia attorno alla sua sezione di regolazione. Ciò impedisce il movimento della scala durante la regolazione. Per evitare che la finitura della panca venga danneggiata dal processo di regolazione o durante l’uso, la scala ha anche un perno rivestito in nylon. La panca è disponibile in una varietà di colori tra cui nero, rosso, giallo, verde e blu.
Pesa 52 kg. È assolutamente solido come una roccia e non ho notato alcuna oscillazione. Questa panca include una maniglia, ruote e può essere riposta verticalmente, tutti grandi vantaggi. Se riposto in verticale, occupa solo un ingombro di 120 cm x 51 cm, il che è ottimo per la palestra di casa. La maniglia si trova in basso sul telaio ed è rivestita in uretano, questo fornisce una presa comoda e ti consente di sollevarla in basso per una buona leva e una facile trasportabilità.
Il vinile del FIDAB-2 è molto aderente. Ha una trama leggermente diversa rispetto ad altre panche importate che ho visto da artisti del calibro di REP, ecc., ma è molto simile nel complesso in termini di presa e sensazione generale. È largo 16 cm rispetto ai 30 cm delle panche REP. Mi piace questo pad ed è una schiuma densa.
Questa panca migliora un paio di cose rispetto alla panca inclinata REP AB-5200. In primo luogo, offre un attacco per le gambe per il lavoro di declino. È molto simile nel design all’attacco per gambe REP AB-5500 e all’attacco Rogue AB-3. È facilmente rimovibile tramite un perno a scatto e i supporti per le gambe sono regolabili in base all’altezza del sollevatore. Non è traballante come gli altri banchi FID. L’ attacco per le gambe è venduto separatamente per
Offre anche la possibilità di attaccare i supporti per manubri , che possono essere utili per le file supportate dal torace. Questi possono essere montati sulla gabbia quadrata sul retro del banco e possono essere regolati in altezza a seconda dei fori utilizzati. I montanti hanno fori a 4 vie che ti consentono di montarli dalla parte anteriore a quella posteriore, quindi tecnicamente puoi usare un bilanciere. La colonna vertebrale della panca può limitare il movimento di un bilanciere, ma puoi comunque utilizzare una barra curva o sigillata per ottenere lo stesso effetto.
Un possibile svantaggio del FIDAB-2 di Get RX’d è che spedisce solo merci, che possono aggiungere o più al tuo acquisto a seconda di dove vivi. Questo è un ottimo modo per evitare danni dal trasporto via terra tradizionale, ma può anche aumentare il costo del tuo acquisto (se aggiungi tutti i componenti aggiuntivi). Vivo nella Carolina del Sud.
Detto questo, sono un grande fan di questa panchina. È solido, ricco di funzionalità e include la mia regolazione della scala preferita.
Ladro AB-3
Costruzione: acciaio calibro 11 (24 e 22).
Capacità peso: 454 kg
Tipo di regolazione: Colonna vertebrale telescopica
N.
di regolazioni dello schienale: 9 (0-78 gradi) N.
di regolazioni del sedile 6 (-15-40 gradi)
Altezza: 120 cm
Lunghezza: Piatto: 620 cm
Peso: 53 kg
Larghezza del cuscino : 30 cm
Assemblaggio: Assemblato alla spedizione
Garanzia: Garanzia del telaio:
a vita
La panca regolabile Rogue AB-3 è tra le migliori sul mercato. È anche uno dei più recensiti. Ha più opzioni di regolazione rispetto ad altri, è molto resistente e viene fornito con un’ottima garanzia supportata da Rogue.
Lo schienale dell’AB-3 può essere regolato ovunque da 0 gradi a 78 gradi in nove opzioni e il sedile può essere regolato in cinque opzioni (-15, 0, 10, 20, 30, 40). L’angolo verticale massimo di 78 gradi è qualcosa che alcune persone potrebbero trovare carente su questa panca poiché la maggior parte degli altri offre 85 gradi o addirittura 90 gradi.
La panca misura 120 cm di altezza da terra alla parte superiore del pad, che è abbastanza comune per le panche regolabili. Sebbene la panca REP AB-5000 FID sia più corta, la maggior parte delle panche regolabili è alta almeno 120 cm. Il piede anteriore ha un profilo relativamente basso, il che aiuta a trovare un buon posizionamento del piede e a produrre una solida spinta delle gambe. I piedini in gomma sotto i piedi proteggono il telaio e contribuiscono all’altezza di 120 cm. Rendere questi profili più bassi consentirebbe di abbassare l’altezza complessiva del banco.
I cuscinetti misurano 6 cm di spessore per 30 cm di larghezza. Questa è una buona dimensione per panche regolabili. Il sedile si assottiglia gradualmente, cosa che molti utenti preferiscono per il comfort generale delle gambe. La distanza tra i pad dell’AB-3 è maggiore di altre. Lo spazio è largo circa 15 cm perché i cuscinetti sono angolati verso il basso. Questi angoli, tuttavia, lo rendono più comodo di alcune panche con spazi più stretti.
È realizzato con una miscela di acciai calibro 22 e 23 11 e pesa 53 kg. Questa panca ha una capacità di carico di oltre 1.000 libbre. Sulla parte anteriore del montante anteriore è presente una maniglia girevole che si estende per un facile trasporto.
Per rendere l’AB-3 una panca FID, viene fornito di serie con l’attacco per le gambe. Come molti altri attacchi per le gambe, questo può essere rimosso e regolato in base all’altezza/preferenze dell’utente. Sebbene questo accessorio sia generalmente più resistente di altri che ho usato da REP o Get RX’d, sembra un po’ traballante.
Sebbene la panca AB-3 di Rogue sia più costosa di altre, è un’opzione di alta qualità e altamente regolabile con un ottimo track record. Con una delle garanzie più forti del gioco, puoi stare tranquillo sapendo di aver fatto un buon acquisto.
Panca FID Regolabile Griffin
Costruzione: Acciaio
Portata peso: 454 kg
Tipo di regolazione: Scala N.
di regolazioni dello schienale: 9 (-15-85 gradi) N.
di regolazioni del sedile: 3
Altezza: 120 cm
Lunghezza: 510 cm
Peso: 40 kg
Larghezza del cuscino 30 cm
Assemblaggio : 15-20 minuti
Garanzia: 10 anni su telaio/30 giorni su tappezzeria
Le panche regolabili FID regolabili Griffin sono una scelta economica che può essere regolata per consentire movimenti piatti, inclinati e in discesa. Questo non è affatto un design rivoluzionario. Ci sono molte aziende che offrono la stessa identica panca, con piccole variazioni sulla maniglia e sulla base del piede. La versione Griffin è leggermente più costosa di altre, viene spedita in Canada, ma ha alcune caratteristiche di design che mi piacciono.
Innanzitutto, questo è un banco da 454 kg che pesa 40 kg. La panca ha sette posizioni di regolazione (rispettivamente -15, 20, 35, 50 e 65) e una regolazione dell’asta di guida pop-pin che permette di regolare il sedile in tre posizioni. Sebbene questa panca possa essere facilmente trasportata su ruote, non può essere riposta in verticale. Tuttavia, può essere sostenuto in determinate situazioni.
Gli accessori per i rulli delle gambe montati si trovano vicino alla parte anteriore della panca. Consentono movimenti di declino. Questo sarà qualcosa che ad alcune persone piacerà e ad altri no. Sebbene tecnicamente sia possibile rimuovere del tutto il rullo, include anche la maniglia per manovrare la panca, quindi è consigliabile tenerlo acceso. Detto questo, non è sempre l’ideale indossarlo poiché alcuni utenti potrebbero scoprire che si intromette, si sente a disagio o rende più lento l’entrare in posizione ogni volta che si esegue un movimento. Puoi regolare il rullo inserendolo in un taglio laser e poi stringendolo con un bullone.
Sia la base del piede anteriore che quella posteriore offrono cappucci in gomma per proteggere il pavimento. Questo differisce da aziende come REP Fitness e Crandall Fitness che utilizzano una base in lamiera d’acciaio e dovrebbe essere considerato un vantaggio rispetto a quelle panche. Per consentire un solido azionamento della gamba/posizionamento del piede, il piede anteriore è stretto. Come accennato, c’è una maniglia sulla parte anteriore della panca, che è un pezzo orizzontale di acciaio cilindrico. Questo è diverso dalle maniglie verticali ricoperte di plastica sulle panchine da competizione, ed è qualcosa che preferisco.
I cuscinetti misurano 6 cm di spessore e hanno un’altezza di 120 cm da terra verso l’alto. Questo è comune anche per le panche regolabili. Questi cuscinetti sono larghi 30 cm. Tuttavia, è importante ricordare che il sedile si allarga avvicinandosi ai rulli delle gambe. Questo è contrario alla maggior parte dei banchi che si assottigliano gradualmente ed è qualcosa che alcuni utenti non troveranno vantaggioso. Ci vuole un po’ di tempo per abituarsi e io preferisco una panca più sottile. Questa panca ha uno spazio di 5 cm. È gestibile.
A mio parere, questa panca di Griffin rappresenta un’opzione di panca regolabile per la palestra di casa davvero bella per coloro che desiderano risparmiare un po’ di soldi e ottenere comunque un pezzo funzionale.
REP AB-5200
Costruzione: acciaio calibro 23 7 e 11
Capacità peso 454 kg
Tipo di regolazione: Scala N.
di regolazioni dello schienale: 7 (0-85 gradi) N.
di regolazioni del sedile: 3
Altezza: 120 cm
Lunghezza: 140 cm
Peso: 57 kg
Larghezza del cuscino : 30 cm
Montaggio: 15-20 minuti
Garanzia: 10 anni sulla struttura/30 giorni sulla tappezzeria
La REP AB-5200 è stata una delle mie panche regolabili da palestra da quando è stata rilasciata. Questa panca inclinabile regolabile è molto ben fatta e ha molte caratteristiche degne di nota. Mentre adoro il mio Get RXd FIDAB-2 sopra elencato, il REP AB-5200 ha una caratteristica unica che apprezzo davvero un’ampia opzione di pad .
Sebbene i pad larghi siano comuni sulle panche piatte, è stato raramente visto nel mondo delle panche regolabili fino a quando REP non lo ha introdotto nel 2021. Ho acquistato il pad largo il giorno in cui è stato rilasciato e nel complesso ne sono un grande fan. REP ti permette di scegliere se vuoi il solo schienale o l’intera seduta nella versione larga. Ho acquistato entrambi, ma preferisco il sedile stretto con un ampio margine (nessun gioco di parole). In questo modo posso ottenere una migliore spinta alle gambe. Le imbottiture standard per la panca 5200 misurano 30 cm di larghezza, mentre le imbottiture più larghe misurano 36 cm. Tutti i cuscinetti sono 6 cm, il che crea un’altezza totale di 120 cm. Questa panca ha uno spazio tra le imbottiture inferiore a 5 cm. Alcuni atleti potrebbero avere difficoltà a usare la panca in posizione piatta a causa della lunghezza del cuscinetto posteriore.
Il telaio è costituito da una miscela di acciaio calibro 11 e acciaio inossidabile calibro 7 23. Questo crea una panca molto robusta con un peso di 57 kg. Questa cosa è davvero un carro armato. È una delle panche più solide che possiedo. È essenzialmente un palo, in quanto il piede anteriore è molto stretto e ti dà una grande spinta alla gamba. La maniglia orizzontale è in acciaio e si trova in basso rispetto al telaio. Le ruote sul retro facilitano lo spostamento e un supporto superiore consente lo stoccaggio verticale.
Preferisco la regolazione in stile ladder sull’AB-5200 ad altri stili. È molto veloce e facile da usare. La finitura della panca è protetta da un perno rivestito in nylon e dalla gabbia che circonda i ganci di posizione. Il sedile e lo schienale possono essere regolati in sette diverse posizioni. 85 gradi è il mio angolo verticale preferito, poiché 90 gradi possono essere troppo verticali.
Sul retro, gli utenti hanno la possibilità di aggiungere una piattaforma spotter acquistata separatamente . Se stai usando la panca in una palestra commerciale o anche in una palestra di casa e sollevi con uno spotter, questo può essere molto utile. È grande e ha un motivo a rombi nella parte superiore. Questo è anche qualcosa di unico sull’AB-5200 che il Get RXd FIDAB-2 non offre.
Infine, il 5200 può essere acquistato in diversi colori: nero, blu e rosso. Sebbene non si ottenga la capacità di declino sul 5200 come sul FIDAB-2, questo banco è più economico e offre un ampio pad. Spedisce anche UPS via terra (o merci), che consente di risparmiare denaro rispetto al FIDAB-2.
L’AB-5200 è un’ottima opzione se non usi spesso il declino. È un’ottima panca da home-gym e una delle panche inclinate più convenienti.
Panca Regolabile Rogue 2.0
Costruzione: 23 acciaio calibro 11
Capacità peso: 454 kg
Tipo di regolazione: Scala N.
di regolazioni dello schienale: 6 (0-85 gradi) N.
di regolazioni del sedile 2
Altezza: 44 cm
Lunghezza: 141 cm
Peso: 58 kg
Larghezza del cuscino: 29 cm
Assemblaggio: Spedizione assemblata
Garanzia: 10 anni su telaio/30 giorni su tappezzeria
La panca regolabile Rogue 2.0 è una panca inclinata di alta qualità e ben considerata che ha alcune caratteristiche interessanti. È un secondo vicino al REP AB-5200, ma non ha tante opzioni di regolazione. Inoltre, è più costoso e ha un’opzione di archiviazione verticale. È però leggermente più corto, non necessita di assemblaggio ed è made in America.
Questa panca è realizzata in acciaio inossidabile 23 calibro 11, che la rende una panca pesante con un peso di 58 kg. È una delle panche più pesanti della sua categoria. Ha un design a treppiede, simile all’AB-5200. La maniglia può essere utilizzata orizzontalmente per spostarsi in palestra. Una cosa che mi piace di questo design di panca è che offre un’altezza di 44 cm, che rientra nelle specifiche IPF ed è inferiore alla maggior parte delle panche regolabili (120 cm+).
Utilizza un design simile a una scala ma non offre il recinto della gabbia, che è qualcosa che mi piace molto del 5200 e del FIDAB-2. Inoltre offre solo sei posizioni che vanno da 0-85 gradi (rispetto a sette) e solo due posizioni sul sedile (rispetto a tre). Mentre la panca regolabile 2.0 otterrà comunque le regolazioni primarie, offre più opzioni per la regolazione.
Il pad su questa panca, come tutti i pad Rogue, è di altissima qualità. È denso, comodo e aderente. Ha una larghezza di 29 cm, che è più piccola del pad di 30 cm. Questo potrebbe essere un problema per alcuni utenti. Questo potrebbe essere troppo stretto per alcuni atleti con spalle larghe. Tuttavia, se fai molte più mosche sul petto, una larghezza più stretta potrebbe essere migliore. Anche lo spazio tra i pad su questa panca è molto piccolo, meno di 5 cm.
Gli acquirenti hanno la possibilità di acquistare un deck spotter opzionale o una staffa di stoccaggio verticale per aumentare il set di funzionalità della loro panca.
Nel complesso, la panca regolabile Rogue 2.0 è un’opzione di panca inclinata solida. Questa panca piacerà a coloro che amano l’altezza più piccola e il pad più stretto. Il REP AB-5200, d’altra parte, può essere una scelta migliore se hai bisogno di più opzioni di regolazione e preferisci un pad più ampio.
Panca Regolabile Vulcan Prime
Costruzione: 23 acciaio calibro 11
Capacità di peso: 454 kg
Tipo di regolazione: Scala N.
di regolazioni dello schienale 12 (0-85 gradi) N.
di regolazioni del sedile: 3
Altezza: 120 cm
Lunghezza: 127 cm
Peso: 44 kg
Larghezza del cuscino Vedi sotto per 30 cm e 25 cm.
Assemblaggio: 10-15 minuti
Garanzia: 6 mesi di garanzia a vita sui telai
Le panche regolabili Vulcan Prime sono tra le migliori panche pesi regolabili disponibili. Ha anche il miglior rapporto qualità-prezzo con un prezzo interessante (più spedizione gratuita) e una delle migliori garanzie tra tutte le panche regolabili.
Questa panca pesa 44 kg e può reggere 454 kg. Ha una maniglia e una combinazione di ruote, che gli consentono di essere spostato in palestra. Include anche uno dei montanti anteriori più stretti, che fornisce un’eccellente spinta delle gambe e posizionamento dei piedi.
Questa panca ha una regolazione della scala e molte altre regolazioni. La panca regolabile Vulcan Prime ha dodici regolazioni. Questa è una differenza significativa rispetto alle altre panchine della stessa classe. L’angolo massimo della schiena è di 85 gradi. Il sedile si regola in tre modi da 0-30 gradi.
La caratteristica più distintiva della panca è lo schienale affusolato. Ciò che inizia a 30 cm nella regione della colonna lombare si assottiglia fino a 25 cm nella regione centrale della schiena e della scapola. Questo è qualcosa che ti piacerà davvero o qualcosa che ti porterà a qualcosa di diverso. Mentre alcuni utenti amano un pad da 25 cm, altri (come me), non lo fanno almeno per i movimenti di pressatura standard. Dove penso che un pad da 25 cm brilli sia con il lavoro accessorio, vale a dire le mosche sul petto e le presse DB con presa neutra. Una base più ampia è migliore per la panca.
I pad sono ricoperti da un vinile aderente simile alle panche importate. Hanno anche una garanzia di 6 mesi. Questa garanzia è significativamente migliore della garanzia standard di 30 giorni sulle panche pesi. Include anche uno spazio tra i pad piccolo e molto gestibile di meno di 5 cm.
La panca pesi regolabile Vulcan Prime è una scelta eccellente se stai cercando una panca pesi molto regolabile.
Con un prezzo solido e la spedizione gratuita, è un’opzione particolarmente interessante per la palestra di casa.
REP AB-3100 V3
Costruzione: Combinazione di acciaio calibro 4 e 11
Portata: 454 kg
Tipo di regolazione: Scala N.
di regolazioni dello schienale 6 (0-90 gradi) N.
di regolazioni del sedile: 3
Altezza: 43 cm
Lunghezza: 126 cm
Peso: N/A
Il Larghezza cuscino 30 cm
Assemblaggio: 15-20 minuti
Garanzia: Dieci anni di garanzia sulla struttura/30 giorni sulla tappezzeria
Alla REP AB-3100 Adjustable Bench v3 ha molto da offrire. Questa panca è molto attraente grazie alla sua altezza IPF, spazi minimi tra i pad, design a scala e capacità di 454 kg.
La panca AB-3100 può sostenere 454 kg ed è realizzata con una miscela di acciaio calibro 4 e calibro 11. Ha un vero design a treppiede con un singolo montante anteriore molto stretto e piedini in gomma per proteggere il pavimento. Sulla parte anteriore del singolo palo è presente una maniglia rivestita in gomma che si estende verso l’esterno e sul retro sono presenti due ruote per la trasportabilità. Sebbene la panca non possa essere riposta verticalmente, puoi sostenerla ed evitare che le ruote scivolino posizionando qualcosa dietro di essa. Non è l’ideale, ma è una soluzione alternativa.
Questa panca ha un’altezza di soli 43 cm. Questa è una delle caratteristiche più impressionanti del settore. Questa panca è conforme alle specifiche IPF e consentirà alla maggior parte degli atleti di generare un’enorme spinta alle gambe. Il design a palo singolo aiuta solo in questo senso.
L’AB-3100 presenta il design a scala. Ha sei regolazioni dello schienale e tre regolazioni del sedile che consentono di regolare l’angolazione. Utilizza anche perni rivestiti per proteggere la finitura della panca. Come tutte le panche REP, la 3100 è disponibile in una varietà di colori tra cui blu, rosso e nero.
Le imbottiture della panca hanno uno spessore di 6 cm e una larghezza di 30 cm. Sono leggermente più larghi dei cuscinetti da 30 cm ma non di molto. Per dare più libertà alle gambe, l’imbottitura del sedile si assottiglia leggermente dai 30 cm nella parte anteriore della panca. La panca ha un leggero spazio di 5 cm, che è abbastanza competitivo con altri prodotti. Il vinile è simile alle altre offerte di REP, ha una trama aderente per evitare lo slittamento.
In generale, questa è un’ottima panca inclinata regolabile per il prezzo. Se stai acquistando una panca pesi per la palestra di casa con un budget limitato (che non fa schifo), la REP AB-3100 potrebbe essere difficile da battere.
Ironmaster Pro
Costruzione: Combinazione di acciaio calibro 11 e calibro 12
Portata al peso: 454 kg
Tipo di regolazione: Colonna vertebrale telescopica N.
di regolazioni dello schienale: 11 (0-85 gradi) N.
di regolazioni del sedile 11
Altezza: 44 cm
Lunghezza: 119 cm
Peso: 29 kg
Larghezza cuscino: 27 cm
Montaggio: 15-20 minuti
Garanzia: 10 anni sulla struttura/1 anno sulla tappezzeria
L’Ironmaster Super Bench Pro è una delle panche pesi, se non le più versatili del settore. La versione Pro dell’Ironmaster Super Bench Pro migliora l’originale in molti modi, incluso un aumento dell’altezza dell’IPF.
La Super Bench Pro è diversa dalle altre panche regolabili che hanno sia lo schienale che il sedile che possono essere regolati. Per creare l’angolazione perfetta, il sedile è fissato al telaio. Ci sono un totale di 11 regolazioni del pad che vanno da 0-85. Ogni sedile si regola con un’angolazione diversa. Poiché è costruito in questo modo, il Super Bench Pro crea una distanza tra i pad pari a zero in ogni posizione.
Il cuscino misura 410 cm di lunghezza. Questo lo rende abbastanza grande da poter essere utilizzato come panca piana. L’unico problema con la Super Bench Pro è la sua larghezza ridotta di 27 cm, che molti atleti troveranno troppo stretta per premere in modo convenzionale su una panca. Questo è un miglioramento significativo rispetto alla larghezza di 25 cm del Super Bench standard.
Il peso base della panca è di 29 kg ed è costituito da una miscela di acciaio calibro 11 e calibro 12. È in grado di gestire 454 kg in posizione piana e 272 kg in qualsiasi posizione regolata. Forse il più grande miglioramento della versione Pro è che riduce l’altezza del telaio da 51 cm a 44 cm, che rientra nelle specifiche IPF. Sebbene la parte anteriore della versione Pro sia più ampia rispetto alla versione normale, ha ancora un design a montante singolo. Ciò significa che potresti non avere la stessa libertà nel mettere i piedi.
Il Super Bench Pro, a differenza della versione normale, è dotato di ruote e maniglia di serie. Puoi riporlo verticalmente, il che lo rende una scelta eccellente per le panche pesi della palestra di casa.
Ciò che rende il Super Bench Pro così versatile è che offre più accessori per eseguire una varietà di movimenti. Questi hanno un costo aggiuntivo, ma possono configurare la panca in modi che altre panche pesi regolabili semplicemente non possono. Ecco un elenco di tutti gli allegati disponibili:
- crunch sit-up (consigliato per i movimenti di declino per tenere le gambe)
- Estensione delle gambe/arricciatura delle gambe
- Dip bar
- Curl predicatore
- Lat tower (una torre lat a tutti gli effetti).
- Barra per trazioni
La Super Bench Pro è una scelta eccellente se stai cercando una panca pesi che abbia la massima versatilità.
Tipi Di Panche Pesi
- Panca piatta/utility Come suggerisce il nome, questa è una panca piatta che può essere utilizzata in vari modi. La più notevole, ovviamente, è la panca piana, ma una panca pesi piatta può essere utilizzata anche per cose come file di manubri, mosche con manubri, squat divisi, step-up e altri movimenti.
- FID da banco regolabile FID sta per Flat/Inclinate/Decline’. Una panca FID regolabile, quindi, significa che puoi eseguire movimenti su uno qualsiasi di questi piani. Se sei una persona a cui piace eseguire la distensione su panca declinata o rifiutare i movimenti addominali, è probabile che avere una panca pesi FID completa ti attiri. In generale, i banchi FID sono i più costosi, ma sono anche i più versatili.
- Panca inclinata Questa panca inclinata può essere utilizzata sia in posizione piana che inclinata. Sono panche versatili e consentono decine di movimenti. Consiglio una panca inclinata se non usi spesso la funzione di declino. Risparmierai comunque denaro pur avendo molte opzioni nella tua formazione.
Tipi Di Regolazione
Le panche pesi regolabili offrono principalmente tre tipi di regolazione:
- Stile scala Amo la regolazione in stile scala. È veloce, facile e molto sicuro. Un utente può regolare lo schienale e il sedile di una panca a scala in pochi secondi e queste panche si adatteranno all’intera gamma di posizioni di regolazione. Troverai questo tipo di regolazione sulle panche regolabili FID e sulle panche inclinate.
- Spinale telescopico Un’altra regolazione molto popolare è il telescopico. È un meccanismo estremamente sicuro che consente regolazioni rapide utilizzando un semplice pop-pin. La colonna vertebrale curva ha fori tagliati al laser a vari gradi per adattarsi a una gamma completa di posizioni. Questo tipo di meccanismo si trova anche sui banchi FID e Incline.
- Asta di guida con Pop-Pin L’asta di guida è un tipo di regolazione meno comune che fa scorrere un montante tubolare in acciaio su e giù all’interno di un montante in acciaio tubolare fisso leggermente più grande. Per effettuare la selezione, viene utilizzato un pop-pin.
Considera Questi Fattori Importanti Quando Scegli Una Panca Pesi
I seguenti fattori sono tra i più importanti in base alla mia esperienza. Attualmente ho sei panche pesi che uso nella mia palestra di casa. Ne ho anche posseduti più di una dozzina e li ho usati tutti.
- prezzo prezzo è una considerazione importante. Le panche pesi possono essere valutate da sotto a ben sopra. Il prezzo finale dipenderà da molti fattori, tra cui la qualità del materiale, le specifiche, il produttore/origine e quanto sono realizzati. Le panche regolabili sono generalmente più o molto più costose delle panche piatte.
- Costruzione, materiali e qualità generale Quanto è robusta la panca e quali materiali vengono utilizzati? Alcuni banchi sono realizzati in acciaio calibro 33, lo stesso dei power rack di fascia alta. Alcuni banchi hanno telai più larghi di altri, con acciaio più spesso o meno spesso. La panca è imbullonata o saldata? Tutti i fori dei bulloni sono allineati? Il telaio è esente da deformazioni? Se è saldato, le saldature indicano una qualità artigianale?
- Capacità di peso È importante considerare il peso che solleverai. Ricorda che la capacità di peso è la somma del peso della barra e del peso del sollevatore. Un limite di peso di 363 kg è inaccettabile per un sollevatore di 136 kg che esegue una panca di oltre 500 libbre. Le panche regolabili hanno una capacità di peso maggiore rispetto alle panche piatte.
- Altezza della panca L’altezza di una panca in posizione piana è una considerazione importante per tutti gli atleti, ma soprattutto per i concorrenti. Secondo l’International Powerlifting Federation (IPF), le panche dovrebbero essere di 42 cm-45 cm (42 cm-45 cm) da terra alla parte superiore del pad. Anche se potresti non gareggiare in IPF, le linee guida di altre federazioni sono simili e generalmente è una buona altezza. Questo perché la maggior parte delle persone può generare una buona spinta delle gambe all’interno di questo intervallo. La maggior parte delle panche piatte di qualità offrirà 43 cm o 44 cm mentre la maggior parte delle panche regolabili sono 120 cm +.
- Stile di regolazione (scala, telescopico, ecc.) Come descritto sopra, ci sono tre principali stili di regolazione sulle panche regolabili. Le scale possono essere molto comode e veloci. Le spine telescopiche possono essere più lente, ma sono molto sicure e hanno una bella estetica. Le aste di guida sono meno comuni.
- Opzioni di aggiustamento (FID vs. FI, Numero di aggiustamenti, ecc.) Quante opzioni di aggiustamento totale sono disponibili? Alcune panche hanno cinque regolazioni della schiena, mentre altre potrebbero averne dieci. Allo stesso modo, quante opzioni di posto ci sono? Alcuni ne offrono due, altri quattro e altri ancora di più. Moltiplica questi numeri per trovare il numero totale di configurazioni possibili.
- Portabilità Sappiamo tutti che le panche pesanti possono essere pericolose. Le panche piane di qualità sono circa ~27 kg mentre le panche regolabili possono superare i 54 kg. Avere opzioni per la portabilità può essere importante e conveniente. Per fortuna la maggior parte delle panche regolabili offre maniglie e ruote e anche la maggior parte delle panche piatte di qualità.
- Conservazione Le panche pesi occupano una discreta quantità di spazio, il che può essere particolarmente importante in una palestra di casa. Alcuni banchi possono essere inclinati verticalmente per consentire lo stoccaggio in posizione verticale. Alcune panche possono essere fissate a una parete utilizzando un gancio. Altri non offrono nessuno dei due.
- Qualità dell’imbottitura/schiuma (consistenza, durata, fermezza, ecc.) Vuoi una panca pesi comoda, aderente e in grado di resistere agli abusi. Ci sono molte coperture in vinile che possono essere applicate alla panca. Quanto è confortevole la schiuma dipenderà dal suo tipo. La maggior parte delle persone desidera un cuscinetto rigido, non troppo rigido per causare disagio, ma non troppo morbido per causare una compressione significativa. Il vinile è stretto intorno al pad o si accumula?
- Opzioni/compatibilità dei pad Panche diverse offrono strutture di supporto e schemi di foratura differenti. Queste strutture sono incorporate nel design del pad. Esistono, tuttavia, opzioni di pad aftermarket, come il Thompson Fat Pad che alcuni utenti preferiscono. La panca lo consentirà o si adatta solo al pad di serie? Alcuni banchi offriranno più di un’opzione di larghezza del pad un pad standard e un pad largo. I pad da 30 cm sono tra i più comuni, ma vedrai anche pad da 25 cm-16 cm. I cuscinetti larghi sono in genere 36 cm-37 cm. Tutto questo dipende dalle preferenze e dal tipo di corpo. Ad esempio, un atleta con le spalle strette può preferire una larghezza del pad di 30 cm o meno.
- Paddle Gap Tutte le panche regolabili hanno uno spazio tra gli schienali e il sedile, ad eccezione della panca Zero Gap REP AB-5000. Questa può essere una considerazione importante perché alcune persone usano panche regolabili per eseguire movimenti su panca piana e lo spazio può essere scomodo. Uno spazio di 5 cm o meno è considerato piccolo, ma ci sono alcune panchine con spazi molto più grandi. Alcune panche hanno imbottiture posteriori abbastanza lunghe da consentire movimenti piatti e non toccare il divario.
- Assemblaggio Alcune panche vengono spedite completamente assemblate, è sufficiente aprire la confezione e procedere al sollevamento. Altri richiedono il montaggio, la cui entità dipende dal banco e dal produttore. La maggior parte dei banchi che richiedono il montaggio può essere assemblata in meno di 20 minuti.
- Garanzia Quando si tratta di panche pesi ci sono due tipi di garanzie: una garanzia per il telaio e una sul pad. La durata di queste garanzie e la reputazione dell’azienda sono fattori importanti.
- Caratteristiche aggiuntive Alcune panchine hanno caratteristiche e opzioni uniche che le distinguono dal resto. Le caratteristiche extra da considerare includono lo zero gap su REP AB-5000 e i supporti per manubri sul Get RX’d FIDAB-2, nonché l’attacco per le gambe e i supporti per manubri sul Get RX’d FIDAB-2. I gomitiere su Prime Adjustable Bench e gli accessori su Ironmaster Super Bench Pro sono solo alcuni esempi.
FAQ
Ho bisogno di una panca pesi per la mia palestra di casa?
Secondo me, una panca pesi per la palestra di casa è molto importante da avere. Lo considero parte del nucleo 4: una panca, una rastrelliera, una barra e alcuni piatti. Una panca, piatta o regolabile, può aiutarti ad allenarti in vari modi. Il fatto che molte panche pesi siano portatili e facilmente riponibili aiuta anche nella palestra di casa.
Devo comprare una panca piana o una panca regolabile?
Tutto dipende dalle preferenze personali e dal modo in cui ti alleni. Le panche piatte sono ottime per alcuni movimenti come la panca piana. Sono anche più leggere, più piccole e meno costose delle panche pesi regolabili. D’altra parte, una panca pesi regolabile è molto più versatile. Una panca pesi regolabile è essenziale se fai movimenti inclinati e declinati. In una situazione ideale, dovresti massimizzare le prestazioni e la varietà, ma se puoi sceglierne solo uno, scegli quello più adatto al tuo stile di allenamento.
Quanto costano le panche pesi?
I prezzi per le panchine in genere variano da sotto a sopra. Di seguito è riportato un esempio di come potrebbero apparire i prezzi.
- Panca piatta economica: –
- Panca piana di livello intermedio: –
- Panca piatta di fascia alta: +
- Panca FID regolabile dal budget
- Panchina FID regolabile di livello medio: –
- Banco FID regolabile di fascia alta: +
- Benchmark per l’inclinazione del budget: –
- Panca inclinata di livello medio: –
- Panca inclinata di fascia alta: +
Altre Opzioni
Sul mercato non mancano le panche pesi. Questa sezione presenterà altre opzioni degne di considerazione. Puoi fare ulteriori ricerche e visualizzare ancora più opzioni visitando il localizzatore di attrezzature .
- Panca regolabile Prime Fitness Questa panca è quasi entrata nel cerchio dei vincitori. È versatile e ben fatto, quindi c’è un forte argomento per essere incluso. È abbastanza costoso prima della spedizione, ma offre funzionalità FID complete. Include 10 regolazioni dello schienale che vanno da 0-85 gradi e 5 regolazioni del sedile. L’attacco del gomito è molto speciale per i movimenti di isolamento del curl con manubri. Ha una larghezza del pad di 25 cm che è un inconveniente. Questo è utile per lavori accessori, ma non per lavori su panca. Si trova a 120 cm da terra, include un montante anteriore singolo puro e può essere ruotato per un facile trasporto.
- Panca regolabile per la casa Hammer Strength Questa panca Hammer Strength è relativamente nuova sulla scena e ha alcune caratteristiche interessanti. È una panca in stile scala regolabile in stile scala che ha 7 schienali con regolazioni fino a 75 gradi e 4 posizioni. Anche se non è una vera panca FID con un attacco per le gambe, offre una posizione di -10 gradi che può essere utile per cose come le presse declinate, ecc. Ha un limite di peso di 383 kg, che è sufficiente per la maggior parte, ma che è in ritardo del concorso. Un bel vantaggio di questa panca per alcuni è che è più piccola della maggior parte degli altri (55 cm di lunghezza totale). Questa è una grande caratteristica se ti alleni in spazi ristretti. Ha un design a treppiede e può essere facilmente spostato. Non ha spazio di archiviazione verticale e ha un pad stretto di 25 cm.
- Panca pratica Rogue Flat Questa panca piatta è semplice e dignitosa. La panca piana è completamente assemblata e spedita saldata. Ci sono alternative migliori allo stesso prezzo. Questo non ha un design a treppiede, non ha un’altezza IPF (120 cm), non ha ruote e non può supportare il Thompson Fat Pad. È, tuttavia, leggero e può essere facilmente riposto su un appendiabiti a muro. La panca Rogue Flat Utility è un’opzione migliore rispetto alle panche con design a treppiede, in quanto sono meno costose.
- Rogue AB-2 Sebbene sia molto simile a un AB-3, il Rogue AB-2 non ha capacità di declino. Puoi acquistare un kit di retrofit per aggiungere il declino al tuo AB-2 e convertirlo in un AB-3. Se non hai intenzione di usare il declino, allora questa è una bella panca telescopica inclinabile regolabile.
Altri importanti marchi di panche pesi da considerare sono Williams Strength, Elitefts (Williams Strength li produce) e Sorinex. Sebbene queste panche siano più costose, sono tutte di alta qualità. Questa guida verrà aggiornata con diverse opzioni quando verrà reintrodotto il negozio online di Williams Strength.
Quindi, ecco qua le mie panche pesi da acquistare nel 2021! Per fare ulteriori ricerche o per restringere ulteriormente le tue scelte, assicurati di visitare il localizzatore di apparecchiature .
