Potresti ricevere recensioni contrastanti sui contacalorie per tapis roulant, ellittiche e vogatori. Dopotutto, come fai a sapere se i contacalorie del tapis roulant sono accurati? Può essere difficile calcolare le calorie esatte bruciate da macchine diverse per persone diverse a causa delle differenze di altezza, peso e livello di forma fisica.
Può essere molto motivante vedere i risultati dei tuoi allenamenti dopo una camminata di tre o cinque miglia. Potresti essere ispirato a fare di più con il tuo allenamento attuale o ad andare in palestra più spesso durante la settimana.
Variabili Nel Conteggio Delle Calorie
Ci sono molti fattori da considerare quando si determina se i contacalorie del tapis roulant riflettono accuratamente le calorie bruciate. Questo può creare confusione quando sali sulla cintura e inizi l’allenamento. Dovresti ricordare che il numero visualizzato sullo schermo alla fine è solo una stima delle calorie bruciate durante la sessione. Il tuo corpo non sarà accurato al 100% e la macchina non corrisponderà al tuo consumo calorico. In effetti, la maggior parte dei contacalorie del tapis roulant finirà per dire che hai bruciato molto più di quanto hai effettivamente fatto, e questo è dovuto a diversi fattori.
Se hai mai usato un’attrezzatura cardio, la prima cosa che appare sullo schermo sono domande relative al tuo peso, altezza ed età. Ci sono fattori più importanti da considerare che un tapis roulant standard non chiederà ad esempio se sei un principiante a fare esercizio, o se hai corso diverse maratone che nel tempo ti faranno bruciare meno calorie poiché sei esperto nell’esercizio specificato. Il tapis roulant non ti chiederà del tuo peso o della tua composizione corporea. Questo è importante perché le persone possono avere lo stesso peso ma avere quantità diverse di massa muscolare e grasso. Questi fattori possono influenzare il numero di calorie bruciate.
I Dispositivi Indossabili Per La Frequenza Cardiaca Sono Accurati?
Esistono alternative ai tapis roulant e ad altre attrezzature cardio in grado di prevedere con precisione quante calorie brucerai durante l’allenamento. È qui che entrano in gioco i cardiofrequenzimetri. Ci sono molti tracker oggi sul mercato tra cui scegliere e il comfort gioca un ruolo importante in quello che decidi di utilizzare. I cardiofrequenzimetri più popolari in circolazione sono gli orologi da polso e le cinghie pettorali.
Cardiofrequenzimetri con fascia toracica
Se stai cercando la migliore precisione per le calorie in correlazione con la frequenza cardiaca, ti consigliamo di trovare un cardiofrequenzimetro con fascia toracica. Queste bande in genere vanno proprio sotto i muscoli del torace, con il tracker situato nella parte anteriore per una lettura migliore. Le informazioni sulla frequenza cardiaca possono quindi essere inviate al tuo smartphone tramite un’app e puoi avere letture in tempo reale durante le sessioni di allenamento.
Cardiofrequenzimetri Smartwatch
Un’altra scelta per i cardiofrequenzimetri è uno smartwatch, che può anche trasmettere informazioni tramite Bluetooth al tuo telefono o, meglio ancora, al tapis roulant che stai utilizzando! Molti dei tracker oggi sul mercato consentono questa accessibilità e, allo stesso modo, anche la maggior parte dei tapis roulant. Se vuoi contare con precisione le calorie che stai bruciando mentre ti alleni, investi in un cardiofrequenzimetro in grado di connettersi al tuo tapis roulant tramite Bluetooth in modo da poter ottenere la lettura più accurata e non la stima di ciò che il tapis roulant ti darebbe .
Tutto sommato, tieni presente che quando si tratta di determinare l’accuratezza dei contacalorie del tapis roulant (senza l’assistenza dei cardiofrequenzimetri), probabilmente otterrai un numero sopravvalutato e impreciso. Sebbene sia utile monitorare il consumo calorico durante l’esercizio, la salute generale e le prospettive mentali in seguito sono altrettanto importanti.
